zbývá za 1 199 Kč
FIT SRDÍČKA
recept od: Tichovy dobroty https://www.facebook.com/Tichovy-dobroty-372352062962109/
Ingredience
- 1 hrnek sušených malin
- 1/4 hrnku sladidla( čekankový sirup)
- 1/2 hrnku kešu másla(jiného ořechového)
- 1/2 hrnku ovesných vloček (bezlepkové, např. pohankové)
- 1 hrnek mandlí
- 1 hrnek lískových ořechů
- 1 hrnek slunečnicových semínek
- 1/2 hrnku kokosu
- 100 g bílé čokolády bez cukru
- 4 odměrky proteinu( jahoda)
Postup
- Vybavení: sekáček
- Předehřejte si troubu na 180 °C, horkovzduch. Na velkých plech vysypejte vločky, semínka a také nasekané ořechy. Ty by měly být posekané částečně nahrubo a najemno. Používám k tomu sekáček. Na plechu ořechy promíchejte s vločkami a pečte 15 minut ve středu trouby.
Pokud máte vločky celé, je lepší je v sekáčku také nadrtit. - Sladidlo smíchejte s ořechovým máslem, nalámanou čokoládou a dejte na chvíli do trouby k vločkám a oříškům. Směs se zahřeje a rozpustí.
- Maliny rozmixujte na mazlavou hmotu a vmícháme k proteinu.
- V misce smíchejte všechny připravené suroviny dohromady. Tím vytvoříte směs na tyčinky. Pokud je směs tuhá, přidám trošku mandlového mléka.
- Směs natlačíme například do formy, vyložené pečícím papírem a necháme zatuhnout. Pak krájíme na tyčinky, nebo vykrajujeme srdíčka.