Jak efektivně nastartovat jarní očistu těla: komplexní plán pro začátečníky
V kalendáři se nám přiblížily jarní měsíce. První sluneční paprsky všechny nabíjejí novou energií, ale vy se přesto necítíte úplně ve své kůži? Možná máte pocit, že je vaše tělo po zimě úplně zanesené a teď nastal ten pravý čas, pro jeho očistu. Očista těla vám vlije novou energii do žil a celý rok, který máme před sebou, zvládnete levou zadní. Pokud nevíte, jak s detoxikací těla na jaře začít, rádi vám pomůžeme.
Jarní očista těla má své kořeny v tradičních léčebných praxích a filozofiích, jako je ajurvédská a čínská medicína. Lidé ji vyhledávají již po staletí. Základem úspěchu detoxikační kúry je vždy kombinace více faktorů. Do své komplexního plánu nezapomeňte zahrnout vyváženou stravu bohatou na antioxidanty, vitamíny a minerály. Právě tyto látky vám pomohou tělo očistit od toxických látek.
Přes zimu se často stravujeme nevhodně a konzumujeme těžší jídla. Proto je třeba odlehčit jídelníček, přidat ovoce, zeleninu a dostatečný pitný režim. Vhodné jsou také detoxikační čaje, které tělu pomohou odplavit vše špatné. Například náš 4slim bylinný čaj detox je skvělý pro svou vyváženou kombinaci očistných bylin – obsahuje například šípek, břízu, fenykl, měsíček aj. Pomáhá našemu trávení, ledvinám i játrům.
Dále je důležitá také péče o tělo formou sportu. Vyberte si fyzickou aktivitu, která vás bude bavit a bude vám přinášet radost. Někdo rád běhá, jiný si vybere spíše kolektivní sporty. Vše se počítá. Důležité je být ve sportu důslední a opravdu dbát na pravidelný pohyb, ideálně několikrát v týdnu – dle odborníků je ideální sportovat 3x nebo 5x v týdnu dle intenzity aktivity. Zrelaxovat se můžete také v sauně, která má na očistný proces našeho těla blahodárný vliv. Je vědecky dokázáno, že pravidelné saunování vede ke zlepšení kvality spánku a má pozitivní vliv na naše kardiovaskulární zdraví – pobyt v sauně zvyšuje srdeční tep až o 50-75%, což simuluje mírný fyzický výkon.
Kromě těchto základních kroků můžete jarní očistu podpořit rovněž konzumací speciálních potravin a doplňků stravy, které jsou výjimečné pro své složení a podpoří vaši snahu o jarní očistu. Pojďme si představit tři z nich, které také najdete v nabídce 4slim:
Psylium
Psylium je rostlina, konkrétně rodu Plantago a jedná se o bylinu, která je známá zejména pro výrazný obsah rozpustné vlákniny. Vláknina by v naší stravě měla být obsažená ve vysoké míře, protože hraje klíčovou roli v normálním fungování trávicího systému. Slyšeli jste už o tom, že jsou střeva druhým mozkem člověka? Náš trávící systém a střevní mikrobiom hrají klíčovou roli v očistných procesech našeho těla a jsou odpovědné za naši imunitu i psychickou pohodu. Střevní mikrobiom představuje komplexní ekosystém mikroorganismů, včetně bakterií, archeí, virů a dalších mikroorganismů, které obývají trávicí trakt člověka. V budování dobrého střevního mikrobimu mám pomůže 4slim psylium.
Česnek
Myslíte si, že česnek je skvělý pro dochucení v kuchyni, ale na naše zdraví nemá velký vliv? To je velký omyl. Česnek je skvělá potravina s mnoha pozitivními účinky na naše tělo. Obsahuje látku zvanou allicin, která má antimikrobiální a antioxidační vlastnosti. Bojuje proti virům, bakteriím a plísním Je také znám pro podporu imunitního systému. Zařaďte česnek do svého jídelníčku. S našimi produkty to půjde snadno. V nabídce 4slim máme kvalitní česnek setý ve formě kapslí nebo extraktu (sušeného prášku). Extrakt česneku snadno přidáte do vašeho oblíbeného jídla.
Acai
Plodia acai je malý, tmavě fialový plod pocházející z palmy acai, která roste v deštných pralesích Střední a Jižní Ameriky. Acai je známý svou bohatou chutí a vysokou nutriční hodnotou. Tyto plody jsou bohaté na antioxidanty, vlákninu a esenciální mastné kyseliny. Mimo jiné jeho konzumací podpoříme zdraví srdce, pokožky a zlepšíme své trávení. Do nabídky 4slim jsme připravili ovesné kaše s goji a acai a nebo můžete vyzkoušet acai ve formě extraktu (kapslí). Kapsle jsou vhodné pro 30-denní speciální kúru.