Tradiční cukroví je často synonymem pro přebytečný cukr a kalorie. Existuje ale způsob, jak udržet sladkou chuť a zároveň přidat do své stravy zdravé ingredience. Skvělou volbou jsou ovesné vločky.

Ty jsou známé nejen mezi milovníky pestré a vyvážené stravy. Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, což podporuje trávení a udržují naši hladinu cukru v krvi normě. Obsahují také důležité vitamíny a minerály, jako jsou vitamín B, železo a hořčík, které jsou klíčové pro správné fungování našeho těla.

Díky kombinaci ovesných vloček s dalšími zdravými ingrediencemi můžeme vytvořit chutné a výživné cukroví, které si můžeme dopřát bez výčitek. K ovesným vločkám stačí přidat například med, čekanku, ořechy a semínka nebo nejrůznější ovoce a získáme zdravé vánoční cukroví, které potěší naše chuťové buňky i tělo. Své využití ovesné vločky najdou také v receptech na bezlepkové vánoční cukroví, ve kterých bývají ingrediencí číslo jedna.

Vyzkoušejte jeden z našich receptů na zdravé vánoční cukroví a užijte si lahodnou chuť bez zbytečného příjmu cukru a kalorií. Cukroví z ovesných vloček si určitě zamilujete a stane se stálící na vašem vánočním stole.

Vyzkoušejte například tohle zdravé vánoční cukroví z ovesných vloček:

 

Lískooříškové švestkové kuličky s čekankou

 (cca 30 ks)

ingredience:

• 100 g švestky sušené (předem namočené, klidně přes noc)
• 1 ČL rumu
• 50 g mandle blanšírované (drcené)
• 30 g BIO ovesné vločky jemné 4Slim
• 2 PL whey protein s příchutí čokoláda (nebo čistý) 4Slim
• 1 PL BIOnuta lískooříšková čekanková 4Slim
• 1 PL Čekankový Original 4Slim
• 20 g čokoláda Cavalier stevia hořká s 85% kakaa (strouhaná)
• 30 ks lískové ořechy

na obalení:

• BIO kokos strouhaný 4Slim
• vlašské ořechy (drcené)

Namočené švestky rozmixujeme s rumem, čekankovým sirupem a lískoořechovou čekankovou BIOnutou na kaši. V další misce smícháme drcené mandle, protein, strouhanou čokoládu a jemně namleté ovesné vločky. Obě směsi spojíme dohromady a rukou pořádně promícháme. Nabereme čajovou lžičkou švestkovou směs, do středu vložíme lískový oříšek a vymodelujeme kuličky. Ty obalíme ve strouhaném kokosu, nebo ořechové drti.

 

Malinové kuličky z ovesných vloček

Ingredience:

• 200 g Ovesné vločky jemné 4Slim
• 120 g másla
• 5 PL Čekankový Originál 4Slim
• 2 PL BIO kakaový prášek 4Slim
• 2 PL černá káva
• 2 PL malinový džem
• bourbonská vanilka přírodní aroma  (3kapky)
• 30 g lyofilizované maliny celé 4Slim

Postup:

Vločky, máslo, Čekankový sirup, kakao, kávu, malinový džem a vanilkový extrakt smícháme a nejlépe rukama vypracujeme v dobře spojené těsto. Tvoříme kuličky o průměru 2cm. Lyofilizované maliny rozmixujeme na kousky. Hotové kuličky pak obalíme v rozmixovaných malinách. Uchováváme v chladu.

 

Skořicové keksy

PORCE NA 10 KS

Ingredience:

• 30 g Whey protein 4Slim
• 50 g BIO kokosová mouka 4Slim
• 1/2 ČL kypřící prášek bez fosfátů
• 5 g BIO mletá skořice 4Slim
• 30 g mandlové máslo
• 1 vejce
• 100 ml voda
• 1 ČL Čekankový Originál 4Slim

Poleva:

• Čekankový topping slaný karamel 4Slim

Postup:

V míse smícháme všechny suché ingredience, kokosovou mouku, proteinový prášek, kypřicí prášek a skořici. Postupně přidáme Čekankový sirup, máslo, vodu, vejce a zpracujeme těsto. Tvarujeme kuličky podle své fantazie a pokládáme na plech. Kuličky vytvarujte lehkým promáčknutím vidličkou do tvaru sušenky. Pečeme do zlatova na 175 stupňů cca 10 - 15 min.

 

Zdravé vánoční cukroví z ovesných vloček